Every Day is a chance to begin again. Don't focus on the failures of yesterday, start today with positive thoughts and expectations.
Catherine Pulsifer
Ein weiterer, wesentlicher Bestandteil meines Coachings ist die Beleuchtung des individuellen Umgangs mit beruflicher und persönlicher Belastung.
Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass durch eine negative Einstellung zur Ernährung (insbesondere zum Abnehmen!) oder auch sonstiger beruflicher und/oder privater Stress den positiven Effekt von Sport und gesunder Ernährung erheblich reduzieren wenn nicht sogar negieren kann.
Das Stresshormon Cortisol führt wissenschaftlich nachgewiesen u.a. zu einem Muskelabbau, einer verstärkten Wassereinlagerung im Körper und zu einer erhöhten Einlagerung von Fettzellen (vorwiegend in der Bauchregion und im Gesicht). Dies gilt insbesondere dann, wenn das Stresslevel konstant hoch ist und keine entsprechend langen Ruhephasen folgen. Stress hat darüber hinaus noch einige weitere unschöne Nebeneffekte wie z.B. eine Schwächung des Immunsystems, Verspannungen, Verdauungsprobleme sowie eine Verringerung der Leistungsfähigkeit (sportlich und intellektuell). Hinzu kommt häufig, dass als "Beruhigungsmittel" vielfach zuckerhaltige Lebensmittel herangezogen werden.
Je nach Intensität Ihrer Stressbelastung, könnte bei Ihnen bereits ein angehender oder akuter Burn-Out vorliegen. Leider tendieren gerade Leistungsträger dazu, die damit einhergehenden Symptome sehr lange zu verdrängen oder zu ignorieren. Dennoch gilt:
Burn-Out ist eine Krankheit und bedarf zwingend der ärztlichen Behandlung! Ein Coach kann und sollte dies nicht ersetzen, sondern kann nur ergänzend zur Seite stehen.
Ich habe Ihnen hier einige Informationen rund um das Thema Burn-Out zusammengestellt.
Auswirkungen von Stress
Mein Coaching-Ansatz
Aufgrund meiner langjährigen beruflichen Erfahrung im Projektmanagement und meiner persönlichen Erfahrung genau diesen Spagat hinzubekommen, kann ich Ihnen wertvolle Tipps geben, wie Sie - trotz stressigem Alltag - einen gesunden Lebensstil in Ihr Leben integrieren und Ihre persönliche mentale Balance finden können. Dabei werfen wir einen Blick auf Ihren Umgang mit Ihrer berufliche und persönlichen Belastung. Je nach Ergebnis gebe ich Ihnen im Laufe des Coachings viele Tipps und Ratschläge , wie Sie zukünftig konstruktiv damit umgehen, und gebe Ihnen Übungen an die Hand, wie Sie es schaffen, schnell und effektiv zu entspannen und runterzufahren.